A pneumonia é uma doença grave e devemos ter muito cuidado para não a contrairmos! Em Portugal, a pneumonia é a principal causa de morte por doença respiratória. Anualmente surgem 150 mil casos de pneumonia e, destes, cerca de 40 mil necessitam de internamento hospitalar!
Assim é importante apostar na prevenção, que passa, essencialmente, por:
- Vacinação: informa-te com profissionais de saúde.
- Uma alimentação saudável e equilibrada;
- - Prática de atividade física regularmente e horas de sono recomendadas, de modo a favorecer o bom funcionamento do sistema imunitário;
- - Higiene frequentemente das mãos, com água quente e sabão. Em ocasiões em que não consegues lavar as mãos, desinfeta-as com um gel antisséptico (à base de álcool) para mãos, que podes encontrar na farmácia;
- - Evitar ambientes muito frios, secos ou húmidos, mal ventilados ou poluídos que possam favorecer a transmissão de agentes causadores da pneumonia;
- - Arejar, com frequência, a sua casa e local de trabalho;
- - Evitar a exposição ao fumo do tabaco;
- - Espirrar ou tossir na direção do cotovelo ou diretamente para um lenço de papel, descartando-o imediatamente;
- - Ao recuperar de uma gripe ou constipação, descansar, beber muitos líquidos, reforçar a ingestão de vitamina C e zinco, que reforçam o sistema imunitário.
PREVENIR É BEM MELHOR QUE REMEDIAR!
