Receita do Mês
10 saltos à corda
5 cambalhotas para trás
6 cambalhotas para a frente
15 mn de caminhadas
7 pulos
3 ou 4 flexões
5 abdominais
Alongamentos q.b.
Mistura tudo conforme te apetecer que fica sempre bom.
Ficarás quentinho e mais leve!
É muito importante para a tua saúde física e mental!
